किसी कार्य की तैयारी की प्रक्रिया
जटिल
दो
खेलों में भाग लेकर, व्यायाम द्वारा
एरोबिक
दवाइयां तथा मालिश द्वारा, गर्म पानी से नहा कर, अल्ट्रा किरणों द्वारा
कंसैंट्रिक
झूला-झूलना
उत्तम स्वास्थ्य का विकास, व्यक्तिगत व भावनात्मक विकास, खेल संबंधी विकास
मनोवैज्ञानिक तंदुरुस्ती, दीर्घ आयु को बढ़ाना, कुछ बीमारियों में कमी
शरीर व मांसपेशियां तापमान को बढ़ाना
चोट से बचाना तथा कार्य करने के कौशल में वृद्धि
खेल प्रशिक्षण
गर्माना
डेवरिस का
निरंतरता का सिद्धांत, विशिष्टता का सिद्धांत, अतिभार का सिद्धांत
10 से 15 तक
ठंडा करना या कुलिंग डाउन
फिनलैंड की
गर्माना
दो
रक्त दवाब में कमी, रक्त प्रवाह की दर में कमी, शरीर के तापमान में कमी
थकावट दूर होती है
उत्तम स्वास्थ्य का निर्माण करना, मानसिक विकास करना, व्यक्तिगत विकास करना
पेरीन ने
स्वीडन ने
15 मिनट
20 से 40 मीटर
20 से 45 मील
आइसोमीट्रिक व्यायाम
आइसोटोनिक व्यायाम
आइसोमीट्रिक
हल्का बोझ उठाना, हल्का व्यायाम करना, कलाई घुमाना
अशोक काइनेटिक व्यायाम
आइसोमीट्रिक व्यायाम का
आइसोकाइनेटिक व्यायाम का
आइकाइनेटिक बयान का
आइसोमीट्रिक व्यायाम का
आइसोमीट्रिक व्यायाम का
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