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शारीरिक प्रशिक्षण से जुड़े सवाल और उनके जवाब


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प्रशिक्षण का अर्थ है?

किसी कार्य की तैयारी की प्रक्रिया

तैयारी किस प्रकार की प्रक्रिया है?

जटिल

गर्माने की कितनी किस्में होती है?

दो

ताकत, गति तथा सहनशीलता को प्राय: बढ़ाया जा सकता है?

खेलों में भाग लेकर, व्यायाम द्वारा

धीमी गति से दौड़ना किस व्यायाम का उदाहरण है?

एरोबिक

अकर्मक गर्माना किस प्रकार किया जाता है?

दवाइयां तथा मालिश द्वारा, गर्म पानी से नहा कर, अल्ट्रा किरणों द्वारा

खिंचाव के कारण मांसपेशियां छोटी हो जाती है?

कंसैंट्रिक

कौन सी क्रिया आइसोटोनिक व्यायाम की उदाहरण है?

झूला-झूलना

खेल प्रशिक्षण के उद्देश्य में शामिल है?

उत्तम स्वास्थ्य का विकास, व्यक्तिगत व भावनात्मक विकास, खेल संबंधी विकास

शारीरिक अभ्यास में शामिल लाभ है?

मनोवैज्ञानिक तंदुरुस्ती, दीर्घ आयु को बढ़ाना, कुछ बीमारियों में कमी

गर्माना कार्य करता है?

शरीर व मांसपेशियां तापमान को बढ़ाना

अभ्यासकर्त्ता व  खिलाड़ियों को वार्मिंग-अप व कूलिंग डाउन मदद करती है?

चोट से बचाना तथा कार्य करने के कौशल में वृद्धि

खिलाड़ी का सर्वांगीण शारीरिक अनुकूलन करने के लिए क्या आवश्यक है?

खेल प्रशिक्षण

खेलों से पूर्व शरीर को भली-भांति तैयार करना क्या कहलाता है?

गर्माना

गर्माना रक्त के तापमान को बढ़ाता है जिसके फलस्वरुप मांसपेशियां प्रदर्शन को बढ़ाती है यह कथन किसका है?

डेवरिस का

खेल प्रशिक्षण के सिद्धांत है?

निरंतरता का सिद्धांत, विशिष्टता का सिद्धांत, अतिभार का सिद्धांत

गर्माने में कितनी व्यायाम या कसरतें हो सकती है?

10 से 15 तक

एक ऐसी क्रिया जो किसी प्रशिक्षण कार्यक्रम या खेल प्रतियोगिता के तुरंत बाद की जाती है, वह क्या कहलाती है?

ठंडा करना या कुलिंग डाउन

अंतराल प्रशिक्षण विधि किस देश की देन हैं?

फिनलैंड की

विंड प्रिंट्स उदाहरण है?

गर्माना

आइसोटोनिक व्यायाम कितने प्रकार के होते हैं?

दो

लंबरिंग डाउन या शरीर को ठंडा करने का शरीर पर क्या प्रभाव होता है?

रक्त दवाब में कमी, रक्त प्रवाह की दर में कमी, शरीर के तापमान में कमी

शरीर को धीरे-धीरे ठंडा करने से क्या होता है?

थकावट दूर होती है

प्रशिक्षण का उद्देश्य है?

उत्तम स्वास्थ्य का निर्माण करना, मानसिक विकास करना, व्यक्तिगत विकास करना

आइसोकाइनेटिक व्यायामों को किसने विकसित किया?

पेरीन ने

फार्टलेक प्रशिक्षण विधि सर्वप्रथम किस देश ने अपनाई?

स्वीडन ने

फार्टलेक प्रशिक्षण विधि करने की समय अवधि होती है?

15 मिनट

त्वरण दौड़ में कम-से-कम कितनी दूरी होती है?

20 से 40 मीटर

पेस दौड़ में कम-से-कम कितनी दूरी होती है?

20 से 45 मील

ऐसे व्यायाम जिसमें खिलाड़ी की प्रत्यक्ष क्रिया दिखाई नहीं देती, उन्हें क्या कहते हैं?

आइसोमीट्रिक व्यायाम

वे व्यायाम जिनमें खिलाड़ी की गतिविधियां या कार्य स्पष्ट दिखाई दें, उन्हें क्या कहते हैं?

आइसोटोनिक व्यायाम

बोझा उठाकर खड़े रहना व्यायाम का उदाहरण है?

आइसोमीट्रिक

आइसोटोनिक व्यायाम के उदाहरण है?

हल्का बोझ उठाना, हल्का व्यायाम करना, कलाई घुमाना

आइसो मैट्रिक तथा आइसोटोनिक बयान के मिश्रण को क्या कहते हैं?

अशोक काइनेटिक व्यायाम

पीठ से दीवार को धक्का देना किसका उदाहरण है?

आइसोमीट्रिक व्यायाम का

भारी रोलर धकेलना किस व्यायाम का उदाहरण है?

आइसोकाइनेटिक व्यायाम का

रस्सी पर चढ़ना किस व्यायाम का उदाहरण है?

आइकाइनेटिक बयान का

बंद दरवाजे को धकेलना उदाहरण है?

आइसोमीट्रिक व्यायाम का

पैरलल बार को पुश करना किस व्यायाम का उदाहरण है?

आइसोमीट्रिक व्यायाम का


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